Coach de vie installé à Toulouse et écocoach, j’aime faire du coaching d’énergie avec mes clients(es). Aussi, l’idée m’est venue d’intégrer dans mes services des séances en présentiel d’Écocoaching et de Coaching énergétique ou coaching de la marche nature dans le « vert toulousain » (berges de la Garonne, jardin des Plantes, canal du Midi, etc.). D’ailleurs, l’un de mes amis, Olivier, coach en développement personnel et préparateur mental a pour habitude d’amener ses clients(es) sur le terrain.
Alors partant(e) ? Réservez vite votre séance d’Écocoaching et de coaching d’énergie et choisissez la durée que vous souhaitez !
GB : « le météore créatif »
J’ai eu l’opportunité de rencontrer GB et de travailler avec lui pendant quelques mois, avec un mix de séances en visio et de séances d’écocoaching à Toulouse sur les bords du canal du midi ou au jardin des plantes. Au début, il lui était très difficile de se donner des autorisations.
Il lui semblait très important d’oser affirmer ses choix et d’être clairement reconnu pour son art et pour son design. Grâce aux pratiques narratives (l’Arbre de vie, le Voyage de vie…), il a pu développer sa motivation, faire chuter le niveau de son stress et réapprendre à gérer son énergie perso.
Ce qui a été déterminant pour GB, c’est sa capacité à faire attention à écouter ses besoins profonds. Par exemple en alternant des séances de dessin et des pauses repos/détente. Faire cela lui a permis de concilier sa vie perso et sa vie pro et d’harmoniser au mieux tous ses domaines de vie.
Pas d’action, pas de résultat
Sortez du cabinet de consultation
De mon point de vue, la nature peut être un nouvel espace de consultation de coaching. En effet, l’espace naturel vous offre à la fois un véritable champ ouvert et de réelles opportunités de prise de recul par rapport à vos problèmes perso/pro. Et dans ce lieu ouvert (un lac, un jardin, le bord du canal, etc.), vous entrez dans un espace thérapeutique, ce qui vous permet de cheminer (au sens propre comme au sens figuré).
La logique de votre réussite
Qui peut dire aujourd’hui qu’il ne fait pas attention à sa santé et à son bien-être ? Si vous êtes en mouvement et si vous bougez, vous êtes juste en train de faire ce qu’il faut pour préserver votre capital physique. Et cela fait aussi beaucoup de bien à votre cerveau ainsi qu’à tous vos organes. Pensez au proverbe qui est plus que jamais d’actualité : « Mens sana in corpore sano ». Ce ne sont pas que des mots alignés dans un courte phrase.
Pratiquez, pratiquez, pratiquez
C’est en réalité le credo que vous pouvez (et devez) adopter. Maintenant, et pas demain ou après-demain. Car ce sera trop tard. Le déni de réalité et la procrastination sont les deux habitudes les plus toxiques, qui freinent votre développement. Et la pratique de la marche améliore le fonctionnement de votre cerveau, entretient votre forme, vous met de bonne humeur et diminue votre éco-anxiété, votre solastalgie.
« Sans émotions, il est impossible de transformer les ténébres en lumière et l’apathie en mouvements. ».
Carl Gustav Jung
Vive les endorphines
Clarifiez vos objectifs
Il est clair que cheminer avec votre écocoach dans la nature toulousaine n’offre pas la même configuration de travail ! D’abord, il est important que vous compreniez l’intérêt qu’il y a pour vous de sortir du cabinet de consultation. Ensuite, vous pourrez coétablir les fondements du travail en mouvement que vous souhaitez poursuivre en extérieur. Il peut d’ailleurs se mixer parfaitement avec des séances en visio ou par téléphone.
Marchez en pleine conscience
Parmi les différents sports que vous pouvez faire, la marche est le plus simple à pratiquer. Et marcher en conscience vous permet de libérer dans votre corps les précieuses endorphines (les fameuses hormones du bonheur) et de vous reconnecter pleinement à vos éco-émotions et à vos sens. En effet, marcher vous détend, active la combustion de vos toxines. La marche stimule la circulation du sang, développe vos muscles.
Dites non à la fatigue mentale
De plus, marcher affine votre pensée, diminue votre fatigue mentale. Qui peut être encombré de soucis du quotidien, d’échéances à respecter, de défis à relever, etc. Marcher active le lien entre votre corps et votre cerveau qui a un grand besoin d’oxygène pour fonctionner de manière optimale. Et la marche retarde considérablement votre vieillissement, ce que tous les bons médecins généralistes ou spécialistes vous diront clairement.
« L’habitude est le meilleur des serviteurs ou le pire des maîtres. ».
Nathaniel Emmons
Allez, sortez de la cabane
Redécouvrez la belle nature
L’intérêt majeur de l’écocoaching, c’est qu’il vous remet au contact de la nature, alors que de plus en plus de personnes vivant en ville sont déconnectées de leur corps et de leur sensorialité naturelle. Dame nature vous offre des stimulations sensorielles, vous permet de changer de perspective, et vous aide à faire votre résilience émotionnelle, en vous libérant de ce passé qui vous encombre et qui vous plombe vraiment.
Merci à tous les mentors !
Depuis de nombreuses années, je consacre beaucoup de mon temps à développer les capacités, les talents et les aptitudes de mes clients(es). Pour qu’ils atteignent leurs objectifs personnels/professionnels. Et j’intègre systématiquement la physiologie dans mon travail et dans ma pratique. D’ailleurs, inspiré par différents mentors de coaching, j’ai la conviction que tout passe par l’action, le mouvement et le training.
Vous sortez de votre cabane
Comme vous le savez, la crise sanitaire du Covid-19 a généré des problèmes psychologiques et émotionnels chez les personnes privées de la possibilité de bouger. Et les psychologues parlent du fameux « syndrome de la cabane1« . Car il amène les personnes à se replier sur l’espace privatif, familial. Et à éviter de sortir à l’extérieur de chez elles. Ce qui est vraiment dommageable en termes de santé et d’élan vital.
« Rien d’exceptionnel n’a jamais été réalisé sinon par ceux qui ont osé croire qu’il y avait en eux quelque chose de supérieur à la circonstance. ».
Bruce Barton
Harmonisez votre présent et votre futur
Les bonus de l’écocoaching
Les bonus de l’écocoaching sont comme un chapelet de bonnes choses pour votre bien-être ! Vous pratiquerez la marche méditative en conscience, dans l’instant présent. « Il n’y a pas de moment ordinaire » disait Dan Millman, sportif de haut niveau et auteur de best sellers. Et vous apprendrez aussi à pratiquer la méditation du coeur, vous pourrez dessiner votre propre arbre de vie, découvrir les bienfaits du « walk and talk », etc.
Votre coach est pro de l’harmonisation
De fait, le coach de vie à Toulouse a pour objectif de vous aider à supprimer l’écart entre votre situation présente inconfortable, votre « ici et maintenant » et votre situation future désirée. Oui, la marche dans la nature a un effet direct sur votre corps, et ce n’est pas tout ! Car le mouvement change aussi votre état d’esprit, votre niveau d’énergie, vos émotions du moment, vos comportements, votre motivation, etc.
Vous vous énergisez grave !
Il vous aide à aller de l’avant, à diminuer le stress, à déstresser. Le coaching individuel de la marche mixe judicieusement les bienfaits de la marche et les bénéfices de l’accompagnement au contact des arbres, de l’eau, de la terre, du ciel, etc. Aussi, marcher, d’un pas léger ou plus rapide, dans des lieux ressources énergisants (c’est ma pratique 6 heures par semaine) a un effet dynamisant sur votre santé physique et mentale.
« Montez haut ; montez loin ; votre but est le ciel ; votre cible est une étoile. ».
Inscription au Williams College
L’écocoaching pour votre bien-être
Déstressez-vous dans la nature !
Plusieurs études démontrent les bienfaits tant physiologiques que psychologiques des séances dans la nature. Parmi les effets positifs, il est notamment fait mention de la baisse significative de la pression artérielle, de la diminution du stress, du renforcement du système immunitaire, de l’amélioration du sommeil et de la baisse des troubles psychologiques (anxiété, dépression, peurs, phobies sociales, etc.).
Pourquoi pas la marche ?
Ceux et celles qui me connaissent savent que j’ai une pratique sportive depuis plus de trente ans ! En avril 1995, j’ai arrêté de fumer, sans prendre le temps de m’adresser à un médecin ou à un hypnothérapeute spécialiste des addictions au tabac. De ce fait, j’ai perdu le sommeil, et le matin, j’allais faire un footing, n’ayant pas fermé l’oeil de la nuit. Je trouvais la force d’aller courir, pour « sauver » ma journée de travail.
Et ça change votre vie !
Aujourd’hui, je dors mieux, et je pratique la marche rapide au bord de Garonne ou ailleurs, 2 à 3 fois/semaine. Et j’ai aussi un vélo elliptique, ce qui me permet de faire plusieurs séances hebdomadaires en écoutant de la musique. Je peux témoigner du fort impact de cette double pratique sur mon état de santé et sur mon niveau d’énergie qui est très élevé.
« C’est avec le coeur qu’on voit vraiment les choses ; on ne voit bien qu’avec le coeur…l’essentiel est invisible pour les yeux. ».
Antoine de Saint-Exupéry
Trouvez votre chemin de vie
Débarrassez-vous de vos problèmes
« La personne c’est la personne, le problème c’est le problème, la personne n’est pas le problème. ». Vous ne vous réduisez pas au problème qui vous pourrit la vie personnelle/professionnelle. En effet, vous êtes bien plus que cela, et cela vous le savez, au plus profond de vous-même. Mais le problème agit comme un véritable saboteur de vos efforts pour aller bien, vivre une belle vie, trouver un job épanouissant, etc.
Votre projet de vie
En allant marcher avec moi sur les berges ou ailleurs, vous allez vous ancrer pleinement et (re)trouver le lien à la terre, qui est si important pour trouver votre place. Marcher vous aide à prendre du recul, à lâcher prise par rapport à l’environnement extérieur. L’écocoaching en marchant vous reconnecte à votre intérieur, afin de vous libérer de vos blocages et de retrouver votre énergie vitale naturelle et créatrice.
Comment prenez-vous soin de vous ?
En marchant, vous activez toutes vos ressources, et laissez libre cours à vos ressentis et à vos émotions. La fluidité et la flexibilité s’invitent, pour vous montrer comment prendre soin de soi. Et très souvent, ce n’est pas la résolution d’un problème que vous trouvez sur le chemin, mais grâce au coaching mental, vous accédez à un changement de comportements et vous vous libérez de vos mécanismes de défense.
« Fixez-vous des normes plus élevées que celles qu’on attend de vous. ».
Henry Ward Becher
1 – Passeport Santé