Exercice d'auto-coaching

Exercice : Comment se sentir bien

Planète PNL

Comme je l’ai dit dans une autre page du site, j’ai découvert avec grand plaisir cette magnifique planète PNL, grâce à mon coach de vie il y a une bonne dizaine d’années. Et je suis bien conscient que les outils puissants de la PNL m’ont permis d’être résilient et de consolider mon alignement. Avec l’exercice « comment se sentir bien », et tant d’autres exercices, j’ai pu trouver matière à progresser sur mon chemin de vie.

Comment se sentir bien

EXERCICE DE PNL : COMMENT SE SENTIR BIEN (Richard BANDLER)

Songez à un moment où vous vous êtes senti merveilleusement bien.

  1. Fermez les yeux ; imaginez ce moment en détail. Voyez l’image clairement, entendez bien les sons et rappelez-vous les sensations telles que vous les éprouviez.
  2. Imaginez que vous plongez dans ce moment et que vous le revivez comme si c’était maintenant. Voyez ce que vous verriez, écoutez ce que vous entendriez et sentez ce que vous ressentiriez. Rendez les couleurs plus vives et plus belles si cela vous est utile. Observez comment vous respiriez à ce moment-là, et respirez à présent de la même manière.
  3. Prêtez attention à la merveilleuse sensation éprouvée dans votre corps ; déterminez l’endroit où elle naît, l’endroit où elle va et le sens de sa rotation. Imaginez que vous commandez à cette sensation, que vous la faites tourbillonner toujours plus vite et plus fort dans votre corps, et que vous l’éprouvez plus intensément.
  4. Pensez à un moment futur où vous auriez besoin d’éprouver une telle sensation. Faites tourbillonner cette sensation dans votre corps entier, en pensant à l’avenir et à vos activités des prochaines semaines. Ne vous étonnez pas trop si vous vous rendez compte que vous vous sentez particulièrement bien sans raison apparente.
Patrick Farré coach de vie Toulouse

PATRICK FARRÉ

Coach de vie Toulouse

CERTIFIE RNCP FRANCE ET EUROPE

Votre coach de vie

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Dernier témoignage

Mathilde

J'ai contacté Patrick pour faire un point général sur ma vie perso et pro... sur des problématiques, comme la confiance en soi, l'estime de soi,... Nous avons fixé des objectifs, dont certains sont atteints aujourd'hui et les autres sont en voie de l'être, grâce à des outils de Patrick et à des conversations. Depuis j'ai une meilleure confiance en moi, j'ai plus d'assurance. Mon corps a beaucoup changé lors de ma grossesse et après, et durant ces périodes, j'ai réussi à m'accepter telle que je suis. J'ai mis en place une perspective de formations pro pour évoluer dans ma carrière, mais en douceur, car j'ai besoin de sécurité et de confort (nouvelle maman). Je vous recommande son accompagnement car il s'adapte vraiment à vos projets de vie, vos priorités, et à qui vous êtes. Le chemin pour moi continue, le travail a bien été amorcé. Merci encore Patrick!

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