Planète PNL
Comme je l’ai dit dans une autre page du site, j’ai découvert avec grand plaisir cette magnifique planète PNL, grâce à mon coach de vie il y a une bonne dizaine d’années. Et je suis bien conscient que les outils puissants de la PNL m’ont permis d’être résilient et de consolider mon alignement. Avec l’exercice « comment se sentir bien », et tant d’autres exercices, j’ai pu trouver matière à progresser sur mon chemin de vie.
Comment se sentir bien
EXERCICE DE PNL : COMMENT SE SENTIR BIEN (Richard BANDLER)
Songez à un moment où vous vous êtes senti merveilleusement bien.
1ère étape
Fermez les yeux ; imaginez ce moment en détail. Voyez l’image clairement, entendez bien les sons et rappelez-vous les sensations telles que vous les éprouviez.
2ème étape
Imaginez que vous plongez dans ce moment et que vous le revivez comme si c’était maintenant. Voyez ce que vous verriez, écoutez ce que vous entendriez et sentez ce que vous ressentiriez. Rendez les couleurs plus vives et plus belles si cela vous est utile. Observez comment vous respiriez à ce moment-là, et respirez à présent de la même manière.
3ème étape
Prêtez attention à la merveilleuse sensation éprouvée dans votre corps ; déterminez l’endroit où elle naît, l’endroit où elle va et le sens de sa rotation. Imaginez que vous commandez à cette sensation, que vous la faites tourbillonner toujours plus vite et plus fort dans votre corps, et que vous l’éprouvez plus intensément.
4ème étape
Pensez à un moment futur où vous auriez besoin d’éprouver une telle sensation. Faites tourbillonner cette sensation dans votre corps entier, en pensant à l’avenir et à vos activités des prochaines semaines. Ne vous étonnez pas trop si vous vous rendez compte que vous vous sentez particulièrement bien sans raison apparente.