Exercice d'auto-coaching

Exercice : Créer un avenir meilleur

Publié par Patrick Farré

CREER UN AVENIR MEILLEUR (Richard BANDLER) Laissez votre respiration ralentir ; laissez-vous doucement glisser dans un état de confort.

Imaginez le temps qui forme une ligne s’étirant devant vous et derrière vous. Imaginez que vous flottez au-dessus de votre ligne de temps, et que vous voyez votre passé, votre présent et votre avenir.

En survolant votre passé, vous verrez tous les moments où vous avez vécu de mauvaises expériences. En observant ces expériences dans cette perspective, vous pouvez comprendre que chacune d’elles constituait une formation en vue de votre réussite future.

Retenez l’information utile qui se dégage de chacune de ces expériences. Laissez cette information flotter au-dessus de votre ligne de temps comme un courant lumineux. Saisissez cette lumière, prenez-la avec vous et laissez le reste derrière vous, dans le passé, auquel il appartient.

Pensez ensuite à un moment où vous vous êtes senti extraordinairement bien. Revivez cette situation et laissez la sensation merveilleuse grandir en vous. Imaginez qu’elle se déplace dans tout votre corps.

Prenez cette sensation, donnez-lui la couleur que vous voulez et imaginez que vous la vaporisez sur tout votre passé, de manière à ce qu’elle couvre tous les souvenirs négatifs, toutes les mauvaises expériences, et qu’elle s’y imprègne.

Imaginez que vous regardez comment votre passé semble désormais différent. Prenez conscience des sentiments positifs que vous inspirent toutes ces expériences. Ce qui vous perturbait auparavant est derrière vous et s’éloigne de minute en minute.

Pendant que vous vous sentez bien par rapport au passé, imaginez que vous regardez d’en haut votre avenir, que vous voyez une pluie de bonnes sensations s’abattre sur cet avenir et l’imprégner des meilleurs états d’esprit possibles. Voyez votre avenir plus brillant que jamais auparavant.

Réintégrez lentement votre corps, en attendant avec excitation votre avenir rempli de merveilles – de nouvelles personnes, de nouvelles occasions et de nouvelles possibilités.

Patrick Farré coach de vie Toulouse

PATRICK FARRÉ

Coach personnel et professionnel

CERTIFIE RNCP FRANCE ET EUROPE

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Dernier témoignage

Marie-Lucie

J'ai décidé de prendre des séances avec Mr Farré car je venais de terminer mes études et je me sentais un peu perdue dans ma vie. J'avais perdu confiance en moi et ne savais pas quoi faire. Mr Farré m'a aidé à me redonner confiance en moi à travers ses paroles, ses exercices, ses encouragements, et ses félicitations. Merci de m'avoir accompagné et de m'avoir encouragé tout au long des séances. Je me sens changée positivement et je suis heureuse d'avoir pu échangé avec vous. Merci beaucoup pour votre soutien et votre aide.

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Le coaching en pratique

Les consultations ont lieu sur rendez-vous à Toulouse, dans l’agglomération toulousaine (paiement en espèces, par chèque, par virement bancaire ou par CB 100% sécurisé avec SumUp) ou sont également possibles par Skype™ et par téléphone (paiement 100% sécurisé avec PayPal).

La durée des séances la plus courante et la plus adaptée à une grande variété de problématiques rencontrées est habituellement de 1h30.

Le coaching suppose un travail interséances de la personne coachée (prescription de tâches, d’actions à mettre en place) et sur un suivi par téléphone, e-mail, SMS.

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