Le coaching en pratique

Exercice PNL : Me créer un avenir

Bienvenus sur la planète PNL

Comme je l’ai déjà dit, je suis arrivé sur la planète PNL, grâce à mon coach il y a une dizaine d’années, quand je cherchais des réponses existentielles, du sens profond à ma vie. Et je dois dire que les outils puissants de la PNL m’ont aidé à consolider mon alignement. Avec l’exercice « créer un avenir meilleur », et tant d’autres, j’ai pu trouver chaussures à mes pieds.

Je veux avoir un avenir plus

EXERCICE DE PNL : CREER UN AVENIR MEILLEUR (Richard BANDLER)

1ère étape

Laissez votre respiration ralentir ; laissez-vous doucement glisser dans un état de confort.

2ème étape

Puis, imaginez le temps qui forme une ligne s’étirant devant vous et derrière vous. Et imaginez que vous flottez au-dessus de votre ligne de temps, et que vous voyez votre passé, votre présent et votre avenir.

3ème étape

En survolant votre passé, vous verrez tous les moments où vous avez vécu de mauvaises expériences. Car en observant ces expériences dans cette perspective, vous pouvez comprendre que chacune d’elles constituait une formation en vue de votre réussite future.

4ème étape

Et retenez l’information utile qui se dégage de chacune de ces expériences. Laissez cette information flotter au-dessus de votre ligne de temps comme un courant lumineux. Saisissez cette lumière, prenez-la avec vous et laissez le reste derrière vous, dans le passé, auquel il appartient.

5ème étape

Pensez ensuite à un moment où vous vous êtes senti extraordinairement bien. Revivez cette situation et laissez la sensation merveilleuse grandir en vous. Imaginez qu’elle se déplace dans tout votre corps.

6ème étape

Prenez cette sensation, donnez-lui la couleur que vous voulez et imaginez que vous la vaporisez sur tout votre passé, de manière à ce qu’elle couvre tous les souvenirs négatifs, toutes les mauvaises expériences, et qu’elle s’y imprègne.

7ème étape

Imaginez que vous regardez comment votre passé semble désormais différent. Prenez conscience des sentiments positifs que vous inspirent toutes ces expériences. Ce qui vous perturbait auparavant est derrière vous et s’éloigne de minute en minute.

8ème étape

Pendant que vous vous sentez bien par rapport au passé, imaginez que vous regardez d’en haut votre avenir, que vous voyez une pluie de bonnes sensations s’abattre sur cet avenir et l’imprégner des meilleurs états d’esprit possibles. Voyez votre avenir plus brillant que jamais auparavant.

9ème étape

Réintégrez lentement votre corps, en attendant avec excitation votre avenir rempli de merveilles – de nouvelles personnes, de nouvelles occasions et de nouvelles possibilités.