BLOG Développement personnel

Je garde précieusement en mémoire une très belle phrase. Celle de Stéphane, mon superviseur de coaching, lors d’une séance de coaching avec la PNL, riche d’enseignements. Cette phrase, la voici :

« Une personne a toujours trois options : changer la situation, changer de situation, ou changer le regard sur la situation. ».

Stéphane, coach superviseur

Quand vous suivez une formation PNL (Programmation Neuro Linguistique), vient le moment clé où vous élaborez votre projet de vie. Certaines écoles de formation parlent aussi de tableau de vision (vision board en anglais). Si vous prenez le temps de surfer sur le Net, vous trouverez quantité de ressources, de documents sur ce sujet très inspirant.

C’est à Lise Bourbeau¹ que l’on doit un magnifique travail de description et d’analyse des 5 blessures émotionnelles : la blessure d’abandon, la blessure d’humilation, la blessure d’injustice, la blessure de rejet et la blessure de trahison. Ces blessures laissent de profondes empreintes et nécessitent la plupart du temps de sortir de la dépendance affective. Et de faire un véritable travail de guérison de son enfant intérieur.

Voici des vécus de blessures émotionnelles : « Je me sens humilié au travail ». « Je ne supporte pas l’injustice ». « J’ai peur d’être jugé tout le temps ». « Je n’ai pas confiance en moi ». « Je ne fais confiance à personne ». « J’ai peur de l’abandon ». « Je n’arrive pas à m’engager en couple ». « Comment pardonner après une trahison ? »… L’enjeu pour vous, c’est de se libérer du passé et des blessures d’enfance.

Mon accompagnement personnalisé consiste à vous aider, grâce au coaching, à développer votre intelligence émotionnelle. C’est un processus structuré et progressif. L’intelligence émotionnelle, qui a été popularisée par Daniel Goleman, se décline en plusieurs compétences clés que le coach de vie peut travailler avec vous : la Self-Awareness, la Self-Regulation, la Social Awareness et le Relationship-Management.

En préambule

Voici l’exercice pratique du mois sur les croyances limitantes « Mettre de l’ordre dans ses croyances » d’Alain Losier¹, canadien qui vit en Europe, psychothérapeute, coach et formateur en développement de performances. Il est l’auteur de deux livres très inspirants : « Changer pour le bonheur » et « Comment donner vie à vos rêves ». Il est Maître-Praticien en PNL (Programmation Neuro Linguistique) et praticien en hypnose éricksonienne. Et il a mis au point la PNL Humaniste en 1996. Il l’enseigne en Belgique, en France, en Suisse…

La PNL Humaniste

Alain Losier vous révèle les outils qui vous aident à passer à un niveau supérieur, que ce soit personnellement ou professionnellement. Avec son aimable autorisation préalable, je souhaite partager avec vous ces véritables pépites qu’il a mis en lumière pour votre bonheur. La PNL Humaniste englobe la PNL de Richard Bandler et John Grinder, les outils de Jacques Salomé, l’approche d’Anthony Robbins, la dimension spirituelle de James Redfield et René Egli, et les techniques de Robert Dilts. 

J’ai en mémoire cette phrase d’un client « je navigue à vue », que j’aimerai bien remplacer par « naviguer à vie ». Une seule lettre peut faire une très grande différence ! Dit autrement, il ne savait pas vraiment où il allait (le fameux dans quel état j’erre), et il cherchait sa mission de vie. Il se posait des tonnes de questions qui restaient toujours sans réponse. De ce fait, il avançait à tous petits pas dans sa vie quotidienne. Et dans ces conditions, il se retrouvait confronté à la perte de confiance et d’estime de soi.

Anthony Robbins, dans son livre « L’éveil de votre puissance intérieure » dit que « La plupart des gens souffrent de ce que j’appelle le « syndrome Niagara ». Je crois que la vie est une rivière et où la plupart des gens se jettent sans jamais décider où ils veulent vraiment aller. De sorte qu’ils sont bientôt emportés par le courant : celui des événements, des peurs, des difficultés courantes. Quand la rivière les conduit à un embranchement, ils ne décident pas consciemment où ils veulent aller ni quelle est la bonne direction pour eux. ». Vous êtes en situation de stress, de burn-out ?

Voici quelques phrases significatives que vous pouvez me dire au début d’un coaching : « Je me sens perdu dans ma vie » ; « J’ai l’impression de passer à côté de ma vie » ; « Comment trouver sa place au travail ? » ; « Comment savoir ce que je veux faire dans la vie » ; « Comment se trouver soi-même ? » ; « Comment se fixer des objectifs de vie » ; « Comment surmonter les obstacles qui m’empêchent d’avancer ? » ; « Pourquoi j’ai du mal à prendre des décisions ? »…

Dès lors que vous êtes confronté à une relation manipulatrice, vous devez en prendre conscience, « être en veille » relationnelle. Aussi, dites oui à l’affirmation de soi, dites non à la manipulation. Car si vous ne le faites pas, vous y laisserez forcément des plumes. Vous ne pourrez jamais sortir gagnant de ce type de relation malsaine et destructrice.

L’enjeu pour vous est de déjouer toute tentative de manipulation venant de l’environnement extérieur. Justement en vous affirmant et en trouvant votre place. L’Analyse Transactionnelle (AT) a exploré les positions de vie¹. Si vous êtes victime de manipulation, vous êtes dans le OK-/OK+. Votre interlocuteur se met en position de supériorité par rapport à vous.

Les personnes en quête de solutions peuvent venir me consulter et partager leur ressenti en me disant : « Je n’arrive pas à dire non » ; « Comment s’affirmer sans être agressif ? » ; « J’ai peur du jugement des autres » ; « Je manque d’assertivité au travail » ; « Comment oser dire ce que je pense ? » ; « J’ai des difficultés à poser des limites »…

« J’ai la sensation d’être invisible et de ne pas prendre ma place » ; « Je doute de mes valeurs et de mes capacités » ; « J’ai du mal à communiquer ce que je pense » ; « J’ai des difficultés à exprimer mes émotions, mes opinions et mes besoins » ; « J’ai besoin de me recentrer »…

Les personnes qui font appel à un coach de vie pour développer leur affirmation de soi sont généralement confrontées à une ou plusieurs des préoccupations et des difficultés suivantes : la difficulté à dire non ; la peur du jugement et du rejet ; le manque de confiance en soi et d’estime de soi ; la difficulté à exprimer leurs émotions, opinions et besoins ; la sensation d’être invisibles ou de ne pas prendre leur place ; des relations déséquilibrées ; du stress et de l’anxiété.

Prêt pour changer de voie ? Croyant(ou pas), vous avez certainement entendu, au moins une fois dans votre vie, cette magnifique citation.

« Mon Dieu, donnez-moi la Sérénité d’accepter les choses que je ne puis changer, le Courage de changer les choses que je peux, et la Sagesse d’en connaître la différence. ».

Prière à Dieu

Tout est là ! Oui, cette citation contient ce que vous devez toujours garder en tête. Vous ne pouvez agir que ce sur quoi vous avez la main. Le reste appartient à l’environnement. Et ce n’est donc pas de votre ressort, cela ne dépend pas de vous. En effet, vous pouvez changer de voie, pour ce qui peut l’être par vous, pas par les autres. C’est le prix de votre autonomie.

Voici quelques phrases que je peux entendre lors des séances de coaching de vie : « Je suis insatisfait de mon emploi actuel » ; « Je recherche une carrière plus alignée avec mes valeurs » ; « Je souhaite me lancer dans l’entrepreneuriat » ; « J’ai envie de changer de secteur d’activité » ; « J’ai du mal à gérer mon stress et mes émotions » ; « J’ai besoin d’aide pour reconstruire ma vie » ; « J’ai peur de l’échec » ; « Je suis un peu perdue »…

Les personnes qui s’adressent à un coach de vie pour un nouveau départ sont souvent confrontées à une insatisfaction profonde ou à un besoin de changement significatif. Elles se sentent souvent bloquées, déconnectées de leurs désirs ou en quête de sens. Ces préoccupations peuvent être à la fois personnelles et professionnelles. Souvent, ces personnes cherchent à se libérer de schémas de pensée négatifs.

Depuis la crise sanitaire de 2020, la peur a engendré de fortes perturbations et a touché beaucoup de personnes, partout sur la Planète bleue-verte. En fait, je pourrai même parler des peurs, au pluriel. Car ce n’était pas la première, et très certainement pas la dernière. En effet, ces cinquante dernières années, il y a eu de profondes agitations : sociale, économique, politique, écologique, etc. Or, face à ces troubles, il est très difficile de rester totalement impassible. Car des énergies négatives se sont propagées dans l’air. Aussi, faire face aux peurs, c’est vraiment très important pour vous. Sinon vous êtes tétanisé, paralysé par la peur.

Les personnes qui consultent un coach de vie pour leurs peurs et phobies sont généralement préoccupées par l’impact de ces émotions sur leur quotidien, leur développement personnel et leurs objectifs de vie. Elles ont le sentiment d’être paralysées, de perdre le contrôle ou d’être tétanisées par la peur ou la phobie. Elles sont victimes de l’évitement des situations ou des objets qui déclenchent la peur, ce qui entraîne un handicap ou une gêne importante (exemples : peur de l’avion, agoraphobie, phobie sociale).Le désir de retrouver sa liberté intérieure et de pouvoir mener une vie épanouissante et sans contraintes excessives.

Avant toute chose, je vous invite à répondre au TEST ci-dessous, afin de savoir si c’est le bon moment pour vous de démarrer un coaching. Ce TEST de quinze questions est publié ici avec l’aimable autorisation de Françoise Depéry et de Nathalie Ducrot, qui sont les autrices du livre « Un coach de vie peut-il m’aider et comment ? ». L’enjeu est de définir l’objectif.

Les hauts potentiels

Je suis un peu étonné de voir beaucoup de praticiens se présenter comme spécialistes des Hauts Potentiels : HPE (Haut Potentiel Émotionnel) ou du HPI (Haut Potentiel Intellectuel). Plutôt rebelle aux classifications, je me méfie de tout ce qui peut stigmatiser les personnes. Car cela m’étonnerait fort que tous les Hauts Potentiels, HPE et HPI, de la Terre adorent être classés et étiquetés différents des autres.

Avez-vous le sentiment de ne pas être à votre place, d’être « différent(e) », d’être incompris(e) par votre entourage professionnel ou personnel ? Ressentez-vous une Surcharge Mentale et de la Fatigue avec un flow de pensées constant, de l’hyperesthésie (hypersensibilité sensorielle) et de l’hypersensibilité émotionnelle (HPE), engendrant fatigue, stress chronique ou risque de burn-out ou de bore-out ?